>  > 【】VW ドライブシャフト 左 ゴルフ6/1KCCZ,1KCDL ジェッタ3/1KAXX パサート/3CAXX,3CBZB,3CCAW パサートCC/3CCAWC,3CCCZC シロッコ/13CAW,13CCZ

ごちクルは宅配弁当・仕出し弁当の配達・デリバリー総合サイトです。企業や法人、団体様による会議やイベント、セミナーやロケにお弁当をお届けします。

カート0
商品数
お弁当 0個
その他 0個
商品金額
配達料

ランチ後の眠気対策特集TOP

【】VW ドライブシャフト 左 ゴルフ6/1KCCZ,1KCDL ジェッタ3/1KAXX パサート/3CAXX,3CBZB,3CCAW パサートCC/3CCAWC,3CCCZC シロッコ/13CAW,13CCZ

昼飯後の昼寝は眠気対策に効果的と言われています。会社のお昼休みに職場や社内の休憩場所で昼寝をしている人を見て、だらけていると思う人もいるかもしれませんが、昼食後に短時間で仮眠を取って一旦脳を休めることで仕事や勉強が効率的にこなせるようになると言われています。海外ではこのランチ後の休み時間はシエスタと呼ばれていますが、日本でもだいぶ広まってきましたよね。ここでは午後の仕事を効率的にすすめるために少し眠る時のポイントをご紹介します。

【】VW ドライブシャフト 9-3 左 ゴルフ6/1KCCZ,1KCDL ジェッタ3/1KAXX パサート/3CAXX,3CBZB,3CCAW 全グレード)】WEDS パサートCC/3CCAWC,3CCCZC シロッコ/13CAW,13CCZ

最近テレビなどでも話題になっているランチ後の昼寝。海外ではかなり前から習慣化している国もありますが、最近では日本のオフィスでも浸透してきています。なぜランチ後昼寝が良いといわれているかというと、ランチ後に襲ってくる眠気と戦いながらボーッとした頭で仕事や勉強をしていると、記憶力や判断力が低下し失敗も多くなってしまいます。そんな眠気を抱えた状態で勉強や仕事をすると効率も悪いですよね。それだったら思い切って昼寝をし、一旦脳を休める事で脳がリセットされ活性化されます。活性化された脳は記憶力も判断力も上がり仕事や勉強も効率よくこなせます。眠いのを我慢するより寝たほうが効果的だと見直されているようです。食後公園のベンチやオフィスのデスクで眠っている人を見かけたら、だらけているわけではなく午後からもバリバリ頑張ろうとしているんだなと捉えましょう。

体にいいランチ後の昼寝の時間

ランチ後の昼寝が午後の仕事や勉強に効果的だということは分かりました。では、どれくらいの時間昼寝をするのが最も効果的なのかというと、それはだいたい20分から30分といわれています。予想しているよりかなり短時間ですよね。でもこの短時間が良いとされています。なぜならそれ以上寝てしまうと脳が熟睡の方に移行してしまいそこで目覚めると逆に体にダルさが出てしまうのです。あとは長時間寝ると夜の睡眠の妨げになり生活のリズムも崩れてしまいます。それだとせっかくの昼寝効果も逆効果になるためできるだけ昼寝は20分から30分の短時間にしましょう。

昼寝の時おさえておきたいポイント

ランチ後の眠気対策に短時間の昼寝が効果的だということは理解できましたよね。それでは短時間とはいえせっかく取る昼寝時間を快適に過ごすポイントやグッズなどをご紹介いたします。20分~30分とはいえ眠るなら快適な環境が良いですよね。そんな時にオススメなのがアイマスクです。アイマスクを使うと視界が遮られるので、夜のように暗い環境を得ることができます。実際眠れなくても目を閉じ視界を暗くするだけでかなり脳は休む事ができるのでかなりスッキリする事ができるでしょう。その他には眠る時頭の高さと心臓の高さを同じくらいにすると体にかかる負担が減りより安眠できます。体を横にできれば最適ですが、オフィスや学校ではそうもいかないので、デスクで眠る場合デスクの高さと心臓の高さを考慮し頭の部分にクッションなどを置くと気持ちよく寝れます。ランチ後の眠気対策にぜひこれらを活用してみましょう。

ごちクルのお弁当特集

毎日のランチ選びに困ったら 3DDesign BMWスポーツペダル 6103-24512 フットレスト、会社やご自宅に配達してくれるお弁当のデリバリーサービスはいかがですか?ごちクルなら、24時間Webサイトでオーダーができてご希望の場所に配達できます。会社でのランチ用ならば、同僚の方と一緒に頼めば送料も抑えられて手軽にヘルシーなお弁当を楽しむことができますよ。

会議弁当特集
ランチ会議にピッタリな
全国で人気のお弁当を
ご紹介
有名店特集
ミシュランで星を獲得した
有名店のお弁当をご紹介

お弁当検索はこちら

ランチ後の眠気対策のポイント

昼食後にやってくる眠気対策のために クラッツィオ 3Dラバー 品番:EN-0512 ニッサン ムラーノ H20(2008)/10~ 5人乗 車種専用品 3点セット、オフィスの席でストレッチをしたり、眠気を取るためのツボを押してみたり、といろいろ試している方は多いはず。実は、お昼ご飯そのものの食べ方や、呼吸方法に工夫が必要なのです。そんなハウツーをお教えします。

ランチ後の眠気対策のポイントについてはこちら

ランチ後、少しの昼寝のすすめ

昼飯後の昼寝は眠気対策に効果的と言われています。昼食後に短時間の仮眠を取って一旦脳を休めることで仕事や勉強が効率的にこなせるようになると言われています。ここでは午後の仕事を効率的にすすめるために少し眠る時のポイントをご紹介します。

ランチ後、少しの昼寝のすすめについてはこちら

ランチ後の睡魔対策、歯磨きの効果とは?

ランチ後の眠気対策に一番簡単な方法といえば歯磨き。昼食後の歯磨きは眠気解消だけではなく、もちろん虫歯防止にも効果的です。ここではオフィスで働く人必見の、お昼休みに行うハミガキの睡魔を撃退する手段についてご説明します。

ランチ後の睡魔対策、歯磨きの効果とは?についてはこちら

ランチの後のコーヒータイムで眠くならない方法とは

食後の珈琲は、午後からの眠気対策に有効。お昼ごはんを食べた後でいつも眠くなってしまう方は 、職場やオフィスで缶コーヒーを飲むだけでも効果抜群です。コーヒーのカフェインを、昼食後すっきりした気分で仕事や勉強に取り組むために利用しましょう。

ランチの後のコーヒータイムで眠くならない方法とはについてはこちら

ドライブシャフト パサート/3CAXX,3CBZB,3CCAW 左 シロッコ/13CAW,13CCZ パサートCC/3CCAWC,3CCCZC パサート/3CAXX,3CBZB,3CCAW ゴルフ6/1KCCZ,1KCDL ドライブシャフト 【】VW ジェッタ3/1KAXX

注目の弁当特集

年間ランキング2018

2018年に人気があったお弁当店舗を発表!

春に美味しい弁当特集

春にぴったりの彩り豊かなお弁当をご紹介!

最新ランキング

毎日更新される最新人気ランキングをチェック!

有名シェフ・お店特集

有名シェフ・有名店監修のお弁当をご紹介!

高級弁当特集

重役会議おもてなしに最適な高級弁当をご紹介!

会議弁当・接待特集

会議や接待のお弁当選びのポイントを一挙公開!

研修特集

美味しいお弁当で
モチベーションアップ!

セミナー弁当特集

参加者の親睦 Clazzio クラッツィオ ツィール ET-1200 ライトグレー ハイラックス GUN125、
交流の場に大活躍!

華やか弁当特集

彩り鮮やかで、

【】VW ドライブシャフト 左 ゴルフ6/1KCCZ,1KCDL ジェッタ3/1KAXX パサート/3CAXX,3CBZB,3CCAW パサートCC/3CCAWC,3CCCZC シロッコ/13CAW,13CCZ【今年の春秋も最注目】


TOYOTIRES トーヨー プロクセス R1R PROXES サマータイヤ 225/40R18 BBS RE-X 鍛造1ピース ホイールセット 4本 18インチ 18 X 7.5 +48 5穴 114.3


【】VW ドライブシャフト 左 ゴルフ6/1KCCZ,1KCDL ジェッタ3/1KAXX パサート/3CAXX,3CBZB,3CCAW パサートCC/3CCAWC,3CCCZC シロッコ/13CAW,13CCZ [DIXCEL] ディクセル ブレーキパッド Specom-β フロント用 メルセデス ベンツ 【R129 (正規輸入車) 500SL 129066 89~93/9】 送料無料(沖縄・離島・同梱時は送料別途)

↓↓↓TRUST グレッディ PSコンパクト 車高調キット AZワゴン MJ23S 08/09~;江東産業 KOTO 200Lドラム缶ロート GDR-200;【送料無料】 225/50R18 18インチ TECHNOPIA テクノピア アルテミス LSW 7.5J 7.50-18 YOKOHAMA ヨコハマ ブルーアース A(AE50Z) SALE サマータイヤ ホイール4本セット フジコーポレーション, ボルボ S60/V60 RB系用 スタッドレス ノキアン ハッカペリッタ R3 205/55R16 94R XL OZ MSW 86 タイヤホイール4本セット, NITTO ニットー NT555 G2 サマータイヤ 225/35R19 BLEST BAHNS TECH V-05 ホイールセット 4本 19インチ 19 X 7.5 +50 5穴 100, アドバンレーシング GT プレミアムバージョン 9.0-20 ホイール1本 ADVAN Racing GT Premium Version, ARTISAN SPIRITS LEXUS LS F SPORT 600h/460 後期 SPORTS Line BLACK LABEL エアロ3点セット (F/S/R) ショート用 カーボン製 クリア塗装済み;BLITZ TV-NAVI JUMPER モビリオ GB1・GB2 TV切り替えタイプ ブリッツ プロジェクトμ SPORTS REAR SHOE ヴィッツ NCP95 (4WD) 05.2~10.12 用↓↓↓【マラソンでポイント最大43倍】【DAYTONA/デイトナ】ARトソウ XJR1300 99ブルメタンショク, 299モッシュ モッシュキャット 1本販売 ホイール R2【14×4.5J 4-100 INSET45】RC系 299MOSH ニクキュー 肉球 MOSH CAT MiD アルミホイール 1枚 単品【店頭受取対応商品】, Bellezza ベレッツァ シートカバー ワイルドステッチDX マーチ K11 H4/1~H10/1 ライトベージュ(アイボリー)×ライトベージュ(アイボリー), K&H ケイアンドエイチ シート本体 ペアライド プレーン <セミオーダー> カラー:ブルー カラー:ライトブラウン2 SPORTSTER [スポーツスター] ワイド&ストレッチタイプタンク装着車 04-06, KUKKO クッコ プーラー 12-1用センターボルト (インナースリーブ付)


↓↓↓↓↓↓


↓↓↓↓↓↓

ヴェゼル RU1-4 フロントハーフ【ムゲン】ヴェゼル RU1-4 Front Under Spoiler カラード仕上げ クリスタルブラック・パール NH731P, 【送料無料】 235/45R18 18インチ WEDS ウェッズスポーツ SA-54R 7.5J 7.50-18 DELINTE デリンテ DH2(限定) サマータイヤ ホイール4本セット フジコーポレーション, 【送料無料 BMW3シリーズ(F30)】 225/50R17 17インチ OZ レッジェーラHLT 8J 8.00-17 FALKEN ジークス ZE914F サマータイヤ ホイール4本セット 輸入車, 【送料無料】 175/60R16 16インチ BRIDGESTONE ブリヂストン バルミナ TR10 6J 6.00-16 DUNLOP ダンロップ EC202L サマータイヤ ホイール4本セット, Aragosta アラゴスタ 全長調整式車高調 タイプS BMW 2シリーズ F87/M2 電子制御ダンパー無し

ASウオタニ SP2パワーコイルキット(ボルトオンセット) スカイウェーブ250/タイプS CJ43A (1021);エアロパーツ Mu-gen RR V2 Style Trunk Spoiler Wing (ABS) Fits 06-11 Honda Civic 4dr Mu-gen RR V2スタイル・トランク・スポイラー・ウィング(ABS)適合06-11 Honda Civic 4dr 215/35R18 サマータイヤ タイヤホイールセット 【送料無料】 LEONIS FY 18x7.0 47 114.3x5 HSMC3 + HIFLY HF805 215/35R18 84W XL (215/35/18 215-35-18) 夏タイヤ 18インチ [ホイール1本(単品)] CRIMSON / CLUB LINEA L747S (PWHP) 20インチ×8.5J PCD:120 穴数:5 インセット:55;DIXCEL (ディクセル) フロント ブレーキローター HD 1313036 フォルクスワーゲン GOLF IV 1JAGH/1JAVU/1JBFQ 00~06 WAGON 1.6 E

Bellezza/ベレッツァ シートカバー マーチ K11 PVCベーシック(在庫限り) グレー;ブリヂストン PLAYZ プレイズ PX-RV サマータイヤ 225/55R18 MANARAY RMP-025F ホイールセット 4本 18インチ 18 X 7 +48 5穴 114.3

、お祝い事や記念日におすすめ!

温まるお弁当特集

ホッカホカの温かい
お弁当をご紹介!

和食弁当特集

定番おかずから高級懐石まで

洋食弁当特集

全国の洋食弁当を
ランキングでご紹介!

焼肉弁当特集

大事な方へのお礼や、
おもてなしに最適!

サンドイッチ特集

朝食や軽食に、おすすめのサンドイッチあります!

コンシェルジュのおすすめ特集

おすすめポイントをご紹介

低価格弁当特集

イベント ブリヂストン REGNO レグノ GR-XI サマータイヤ 235/40R18 WEDS ウェッズ ヴェルヴァ KEVIN(ケビン) ホイールセット 4本 18インチ 18 X 8 +45 5穴 114.3、工事現場にも
コスパ抜群!

大量注文可能なお弁当特集

大量注文承ります!

前日注文可能なお店特集

今日注文して明日届く!

がっつり弁当特集

お腹いっぱい食べたいときにピッタリ!

ロケ弁特集

現場がよろこぶ
人気のロケ弁をご紹介!

唐揚げ弁当特集

みんな大好き、イチオシ
唐揚げ弁当をご紹介!

おにぎり弁当特集

様々なシーンで使える日本の定番!

接待弁当特集

大事な接待には高級弁当でおもてなし

お食い初め特集

赤ちゃんの成長を祝う
お食い初めをご紹介!

注目の弁当特集

年間ランキング2018

2018年に人気があったお弁当店舗を発表!

春に美味しい弁当特集

春にぴったりの彩り豊かなお弁当をご紹介!

最新ランキング

毎日更新される最新人気ランキングをチェック!

有名シェフ・お店特集

有名シェフ・有名店監修のお弁当をご紹介!

高級弁当特集

重役会議おもてなしに最適な高級弁当をご紹介!

会議弁当・接待特集

会議や接待のお弁当選びのポイントを一挙公開!

研修特集

美味しいお弁当で
モチベーションアップ!

セミナー弁当特集

参加者の親睦、
交流の場に大活躍!

華やか弁当特集

彩り鮮やかで、お祝い事や記念日におすすめ!

温まるお弁当特集

ホッカホカの温かい
お弁当をご紹介!

和食弁当特集

定番おかずから高級懐石まで

洋食弁当特集

全国の洋食弁当を
ランキングでご紹介!

焼肉弁当特集

大事な方へのお礼や、
おもてなしに最適!

サンドイッチ特集

朝食や軽食に、おすすめのサンドイッチあります!

コンシェルジュのおすすめ特集

おすすめポイントをご紹介

低価格弁当特集

イベント、工事現場にも
コスパ抜群!

大量注文可能なお弁当特集

大量注文承ります!

前日注文可能なお店特集

今日注文して明日届く!

がっつり弁当特集

お腹いっぱい食べたいときにピッタリ!

ロケ弁特集

現場がよろこぶ
人気のロケ弁をご紹介!

おにぎり弁当特集

様々なシーンで使える日本の定番!

接待弁当特集

大事な接待には高級弁当でおもてなし

お食い初め特集

赤ちゃんの成長を祝う
お食い初めをご紹介!

▲ ページトップへ戻る {yahoojp} {gochikuru.com}